Le tartre, une substance dure et jaunâtre qui s'accumule sur les dents, est un problème fréquent. Il peut causer des problèmes de santé bucco-dentaire tels que les caries, la gingivite et même la perte de dents. Si vous souhaitez éliminer le tartre à domicile, voici quelques méthodes efficaces et sécuritaires.
Prévenir l'accumulation de tartre
La meilleure façon de lutter contre le tartre est de prévenir son apparition. Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire et une alimentation saine.
Conseils d'hygiène bucco-dentaire
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, matin et soir, pendant 2 minutes. Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré adapté à vos besoins.
- Utilisez du fil dentaire une fois par jour pour éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire entre les dents. Le fil dentaire est un allié précieux pour une hygiène bucco-dentaire optimale.
- Utilisez un bain de bouche antiseptique une fois par jour après le brossage pour prévenir la formation de plaque dentaire et de bactéries. Le bain de bouche contribue à une meilleure protection contre les germes.
- Le brossage régulier et minutieux est essentiel pour prévenir la formation de tartre. Pour une efficacité optimale, utilisez une brosse à dents électrique avec une tête de brosse souple et un minuteur.
- Consultez votre dentiste régulièrement pour un détartrage professionnel et un contrôle de votre santé bucco-dentaire. Un détartrage professionnel permet d'éliminer le tartre accumulé sur les dents.
Alimentation
- Consommez des fruits et des légumes riches en vitamines et minéraux essentiels à la santé bucco-dentaire. Les fruits et les légumes sont des sources importantes de vitamines C et D, qui contribuent à la santé des gencives et de l'émail des dents.
- Limitez la consommation de sucres raffinés et d'aliments acides qui favorisent l'acidification de la salive. Les aliments sucrés et acides peuvent endommager l'émail des dents et favoriser la formation de plaque dentaire.
- Réduisez la consommation de boissons gazeuses et de jus de fruits industriels, riches en sucre et en acide. Ces boissons sont souvent très agressives pour l'émail des dents.
Conseils complémentaires
- Évitez de fumer, car le tabagisme favorise la formation de plaque dentaire et de tartre. La fumée de cigarette altère la santé des gencives et augmente le risque de développer des maladies parodontales.
Méthodes naturelles pour retirer le tartre à domicile
Si vous avez déjà du tartre, vous pouvez essayer quelques méthodes naturelles pour l'éliminer à domicile. Cependant, il est important de ne pas abuser de ces techniques et de consulter un professionnel si le problème persiste.
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un abrasif naturel qui peut aider à éliminer le tartre. Il faut toutefois l'utiliser avec prudence, car il peut éroder l'émail des dents s'il est utilisé trop souvent.
- Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec une cuillère à soupe d'eau pour former une pâte.
- Appliquez la pâte sur vos dents avec une brosse à dents souple et brossez doucement pendant 2 minutes.
- Rincez abondamment à l'eau et répétez l'opération une fois par semaine maximum. N'oubliez pas que le bicarbonate de soude ne doit pas être utilisé quotidiennement.
Huile de coco
L'huile de coco possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir la formation de plaque dentaire et de tartre.
- Utilisez de l'huile de coco vierge de qualité alimentaire. Vous pouvez l'acheter en magasin bio ou en grande surface.
- Prenez une cuillère à soupe d'huile de coco et gargarisez-vous pendant 10 à 15 minutes. N'avalez pas l'huile de coco.
- Crachez l'huile et rincez abondamment votre bouche à l'eau. Vous pouvez répéter l'opération une fois par jour.
Jus de citron
Le jus de citron a une action blanchissante et acidifiante qui peut aider à éliminer le tartre. Cependant, son acidité peut aussi endommager l'émail des dents si utilisé trop souvent.
- Mélangez une cuillère à café de jus de citron avec une cuillère à soupe d'eau.
- Appliquez le mélange sur vos dents avec une brosse à dents souple et brossez doucement pendant 2 minutes.
- Rincez abondamment à l'eau et répétez l'opération une fois par semaine maximum. Le jus de citron est un acide naturel qui peut irriter les gencives et endommager l'émail des dents.
Autres méthodes naturelles
- Les fraises sont riches en acide malique, un acide naturel qui peut aider à éliminer le tartre. Consommez des fraises fraîches ou utilisez-les pour préparer un masque de dentifrice maison. Pour un masque maison, écrasez quelques fraises et mélangez-les avec du bicarbonate de soude.
- Les pommes, riches en fibres et en acide malique, peuvent aussi contribuer à éliminer le tartre. Manger une pomme par jour peut aider à nettoyer les dents et à stimuler la production de salive, ce qui contribue à neutraliser les acides buccaux.
- Le curcuma, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, peut aider à réduire l'inflammation des gencives et prévenir la formation de tartre. Le curcuma peut être utilisé en tant que complément alimentaire ou ajouté à des smoothies et des jus de fruits.
Méthodes alternatives pour le retrait du tartre
En plus des méthodes naturelles, il existe d'autres méthodes alternatives pour retirer le tartre à domicile.
Gratte-langue
Le gratte-langue est un outil simple et efficace pour éliminer les bactéries et les résidus alimentaires qui peuvent favoriser la formation de tartre. Le gratte-langue est également un outil pratique pour éliminer la mauvaise haleine.
- Utilisez un gratte-langue en acier inoxydable ou en plastique. Choisissez un gratte-langue avec une forme ergonomique qui s'adapte à votre langue.
- Grattez doucement votre langue de l'arrière vers l'avant, sans exercer de pression excessive. N'oubliez pas de nettoyer le gratte-langue après chaque utilisation.
- Rincez le gratte-langue après chaque utilisation et rincez-vous la bouche à l'eau.
Brosses à dents électriques
Les brosses à dents électriques peuvent contribuer à un nettoyage en profondeur et à éliminer la plaque dentaire et le tartre. Les brosses à dents électriques sont particulièrement efficaces pour atteindre les zones difficiles d'accès.
- Choisissez une brosse à dents électrique dotée d'une tête de brosse souple et d'un minuteur. Les brosses à dents électriques avec un minuteur vous permettent de brosser vos dents pendant 2 minutes, la durée recommandée par les dentistes.
- Utilisez une brosse à dents électrique deux fois par jour, en vous assurant de brosser toutes les surfaces de vos dents. N'oubliez pas de changer la tête de brosse tous les 3 mois.
Kits de blanchiment dentaire à domicile
Les kits de blanchiment dentaire à domicile peuvent aider à éclaircir les dents et à éliminer le tartre superficiel. Toutefois, ils ne sont pas efficaces pour éliminer le tartre profond. Les kits de blanchiment dentaire à domicile sont disponibles en pharmacie et en ligne.
- Utilisez un kit de blanchiment dentaire à domicile selon les instructions du fabricant. N'utilisez pas les kits de blanchiment dentaire plus souvent que recommandé.
- Évitez d'utiliser un kit de blanchiment trop souvent, car il peut endommager l'émail des dents. L'utilisation excessive de kits de blanchiment dentaire peut provoquer des sensibilités dentaires.
- Consultez votre dentiste avant d'utiliser un kit de blanchiment dentaire si vous avez des dents sensibles ou des gencives sensibles. Les kits de blanchiment peuvent ne pas convenir à toutes les personnes.
N'oubliez pas que les méthodes naturelles et alternatives ne peuvent pas remplacer un détartrage professionnel. Il est important de consulter un dentiste régulièrement pour un nettoyage en profondeur et une évaluation de votre santé bucco-dentaire. Un détartrage professionnel est un moyen efficace d'éliminer le tartre accumulé sur les dents.